Teknik Dasar Pencak Silat

TEKNIK DASAR PENCAK SILAT

1. Sikap Pasang

     sikap pasang adalah teknik berposisi siap tempur optimal dalam menghadapi lawan yg dilaksanakan secara teknis dan efektif.Sikap pasang dapat berpola serangan atau belaan.Dalam pelaksanaanya sikap pasang merupakan kombinasi dan koordinasi kreatif dari kuda-kuda,sikap tubuh,dan sikap tangan.ditinjau dari taktik penggunaanya terdiri dari

1. Sikap pasang Terbuka yakni sikap pasang dengan posisi tangan dan lengan yg tidak melindungi tubuh

Sikap Pasang Terbuka

     2      Sikap pasang tertutup yakni Sikap Pasang dengan posisi tangan dan lengan yg melindungi tubuh

 Sikap pasang dalam kombinasi dan koordinasi dengan kuda-kuda meliputi :

1. Sikap pasang dengan kuda-kuda depan sejajar

Sikap pasang dengan kuda-kuda depan sejajar

      2.   Sikap Pasang dengan kuda-kuda badan berputar

Sikap Pasang dengan kuda-kuda badan berputar

      3    Sikap pasang dengan kuda-kuda serong  depan

Sikap pasang dengan kuda-kuda serong  depan

       4.   Sikap Pasang dengan kuda-kuda tengah menghadap

Sikap Pasang dengan kuda-kuda tengah menghadap

        5.   Sikap Pasang dengan kuda-kuda tengah menghadap

Sikap Pasang dengan kuda-kuda tengah menghadap

            6.  Sikap pasang dengan kuda-kuda tengah menyamping

Sikap pasang dengan kuda-kuda tengah menyamping

                7. Sikap Pasang dengan kuda-kuda  silang depan

Sikap Pasang dengan kuda-kuda  silang depan

                8.  Sikap pasang  dengan satu kaki diangkat

Sikap Pasang dengan satu kaki di angkat.

      2.  Gerak Langka
           Gerak langkah adalah teknik berpindah atau mengubah posisi di sertai dengan kewaspadaan mental dan indera secara optimal untuk mendapatkan posisi yang menguntungkan (Favourable/condusive) dalam rangka mendekati atau menjauhi lawan bagi kepentingan serangan dan belaan yang dilaksanakan secara taktis dan dalam pelaksanaannya selalu di kombinasikan dan di koordinasikan dengan sikap tangan

Gerak Langkah dilihat dari beberapa segi yaitu :
A.  Gerak langkah dari arahnya meliputi :

1. Gerak Langkah ke belakang
2. Gerak langkah serong kebelakang
3. gerak langkah ke kiri
4. Gerak langkah serong kiri depan
5. Gerak langkah kedepan
6. Gerak Langkah serong kanan depan
7. Gerak langkah ke kanan
8. Gerak langkah seronh kanan belakang

B.   Gerak Langkah ditinjau dari cara melaksanakannya,meliputi :

1. Gerak langkah angkatan 
2. Gerak langkah geseran 
3. Gerak langkah ingsutan(seseran)
4. Gerak Langkah putaran

C.    Gerak Langkah ditinjau dari pola taktiknya,meliputi

1. Gerak langkah lurus
2. Gerak langkahzig-zag(gergaji)
3. Gerak langkah Segitiga
4. Gerak langkah ladam (tapal Kuda)
5. Gerak langkah Liuk (meander)
6. Gerak Langkah ganda

3. Tangkisan

     Adalah suatu teknik untuk menggagalkan serangan lawan dengan melakukan tindakan menahan serangan lawan dengan tangan,kaki dan tubuh. Contoh tangkisan antara lain Tepis,Gedik,Kelit,Siku dan Potong.

1. Tangkisan Tepis yakni tangkisan dengan menggunakan satu atau ke dua telapak tangan terbuka dengan kenaannya telapak dalam,arah gerakannya dari dalam keluar dan atas kebawah.

Tangkisan Tepis

     2.    Tangkisan Gedik  Yakni tangkisan yang kenaanya lengan bawah dalam dengan lintasan dari atas
             kebawah

Tangkisan Gedik

Tangkisan Gedik

      3.  Tangkisan kelit yakni tangkisan yg menggunakan satu lengan dengan telapak tangan terbuka  yang             kenaanya telapak tangan luar dan arah dari dalam keluar

     4.   Tangkisan siku yakni tangkisan yang menggunakan siku dengan lintasan dari luar ke dalam.

Tangkisan Siku

Tangkisan Siku

       5.   Tangkisan potong yakni tangkisan yang menggunakan satu tangan dan lengan di gerakkan ke              samping seperti gerakan memotong dengan kenaannya lengan bawah luar dengan posisi tangan                      terbuka.

Tangkisan Potong

Tangkisan Potong

4. Pukulan

    Dalam Pencak Silat Olah Raga sesuai dengan peraturan yang ada,disebutkan bahwa yang dimaksud dengan pukulan adalah berbagai macam teknik serangan yg di lakukan dengan mempergunakan tangan sebagai komponennya.
    Jadi secara singkat dapat di jelaskan bahwa dalam Pencak Silat segala teknik pukulan yang terdapat dalam Pencak Silat (dalam bentuk apaun) boleh dipergunakan untuk menyerang yang disahkan dalam upaya memperoleh angka
     Dari Sekian banyak teknik yang terdapat dalam pencak silat,dalam pelaksanannya Pencak Silat Olah Raga ternyata tidak dapat dipergunakan,denagn pertimbangan efesiensi dan efektivitas serta keselamatan pesilat.Dalam pertandingan Pencak Silat Olah Raga,teknik pukulan yang sering dipergunakan adalah : pukulan depan,pukulan sangkol/bandul , pukulan samping dan pukulan lingkar.

1. Pukulan Depan.

          Pukulan depan adalah pukulan yang dilakukan dengan lintasan lurus kedepan,yang mencapai hasil optimal dapat dilakukan dengan dibantu oleh pergerakan bahu putaran pinggang yang mendukung untuk pemindahan beraat badan kedepan (tangan yang menyerang).Pukulan ini dapat dilakukan dalam dua sikap tubuh yang berbeda,yaitu

•   Pukulan depan dengan posisi tangan yang dipergunakan untuk menyerang,sejajar dengan posisi   kaki yang berada didepan (jab)
•  Pukulan depan dengan posisi tangan yang dipergunakan untuk menyerang,tidak sejajar dengan posisi kaki yang berada di depan (Straight)

Pukulan depan

         2.  Pukulan Sangkol

             Yaitu Pukulan yang dilakukan dengan posisi tangan ditekuk (90 %).Lintasan pukulan adalah diayun dari bawah ke atas.Pukulan ini dapat dilaksanakan dengan posisi kaki yg bervariasi,baik dengan posisi kaki depan sejajar dengan tangan yang dipergunakan yuntuk menyerang maupun tidak.

Pukulan Sangkol

        3. Pukulan Lingkar
            Yaitu pukulan yang dilakukan denagn lintasan pukulan dari arah samping luat tubuh pesilat menuju ke arah dalam tubuh pesilat.Untuk mendukung tercapainya hasil optimal dari pukulan lingkar ini,harus di dukung dengan pergerakan bahu dan pinggang yang searah dengan arah pukulan.hal ini akan menambah bobot dengan adanya dorongan berat badan pesilat ke tangannya.

Pukulan Lingkar

        4. Pukulan Samping
              Perkiraan dari teknik pukulan samping ini adalah punggung tangan.Adapun lintasan dari samping dalam tubuh pesilat ke arah luar tubuh pesilat.

Pukulan Samping

5.  Tendangan

      Tendangan merupakan teknik dan taktik serangan yang mempergunakan untuk jarak jangkau jauh dan sedang mempergunakan tungkai sebagai komponen penyerang. Dalam Pencak Silat Olah raga ,teknik tendangan yang masuk sasaran mendapat nilai 2

.      Teknik-teknik tendangan yang terdapat dalam Pencak Silat pada prinsipnya dpat dipergunakan untuk menyerang dalam pertandingan pencak silat olah raga. namun sebagaimana halnya dengan pukulan,tidak semua teknik tendangan dapat dipergunakan dan pertandingan,berdasarkan efesiensi pelaksanaan teknik tendangan dan efektifitas untuk memperoleh angka serta keselamatan yang melakukan tendangan tersebut. Teknik tendangan pada pertandingan Olah Raga adalah tendangan  :lurus,Sabit "T",belakang,jejag dan gajul.

      1. Tendangan Lurus
         Tendangan depan/lurus adalah tendangan yang dilakukan dengan lintas lurus ke depan,dengan               perkenaan pada pangkal jari-jari kaki.Variasi dalam pelaksanaa teknik in i antaralain dengan lompatan

Tendangan Lurus

           2. Tendangan Sabit
                Tendangan Sabit adalah tendangan yang di lakukan dengan lintasan dari samping (melengkung seperti sabit/arit),perkenaannya pada punggung kaki. Tendangan ini dapat di laksanakan dalam posisi kaki berada di depan maupun di belakang dan dapat pula di variasikan dengan lompatan

Tendangan Sabit

          3. Tendangan " T "
              Tendangan T adalah tendangan yang dilakukan dengan posisi tubuh menyamping dan lintasan tendangan lurus ke samping.Perkenaannya adalah bagian tajam telapak kaki dan tumit. Banyak Variasi dalam pelaksanaanya antara lain : T jepret,T gantung,T lompat

Tendangan " T "

           4. Tendangan Jejag
                Tendangan Jejag adalah tendangan yang dilaksanakan dengan posisi tubuh tegak dan lintasan lurus kedepn,perkenaannya adalah tumit.Selintas tendangan ini mirip dengan tendangan lurus,namun terdapat perbedaan prinsipil dalam pelaksanannya,Jika tendangan lurus dengan melecutkan  tungkai kedepan (seperti gerakan menusuk)sedangkan tendangan gejos dilakukan  denagn terlebih dahulu mengangkat  lutut setinggi mungkin dan kemudian mendorong tungkai kedepan sasaran

Tendangan Jejag/Gejos

            5.  Tendangan belakang  
                  Tendangan belakang  yaitu tendangan yang dilakukan dengan terlebih dahulu memutar tubuh dan sikap tubuh membelakangi lawan,dengan perkenaan pada telapak kaki atau tumit

Tendangan Belakang

              6.   Tendangan Gajul

                     Tendangan gajul perkenaannya pada tumit se4dang lintasannya adalah dari arah bawah ke atas

Tendangan Gajul

6.    Tangkapan

        Tangkapan merupakan teknik dan taktik serangan pada jarak jangkau dekat dan sedang yang dilaksanakan dengan menangkap salah satu komponen tubuh lawan untuk dilanjutkan dengan bantingan,jatuhan atau kuncian
         Dari segi teknik,tangkapan dapat dilaksanakan dari luar dan dari dalam yang masing-masing disebut tangkapan luar dan dalam
          Tangkapan luar adalah teknik tangkapan yang dilaksanakan dari arah luar tubuh pesilat yang melakukan teknik tangkapan,sedangkan tangkapan dalam adalah teknik tangkapan yang dilaksanakan dari arah dalam tubuh pesilat yang melakukan teknik tangkapan

Tangkapan kaki dari arah luar

Tangkapan kaki dari arah dalam

  7.     Bantingan
         Pengertian bantingan adalah teknik dan taktik serangan jarak jangkau dekat yang dilakukan dengan terlebih dahulu menangkap salah satu komponen tubuh lawan untuk selanjutnya,melalui proses mendorong atau menarik,di hempaskan
        dilihat dari titik tumpu penyangganya bantingan dapat dilaksanakan dengan sekurang-kurangnya 4 macam teknik yaitu  : bantingan tungkai,bantingan pinggul,bantingan punggung dan bantingan kaki. 

Bantingan tungkai

Bantingan Pinggul

8.     Jatuhan
        Pengertian jatuhan adalah teknik dan taktik serangan pada jarak jangkau jauh dan sedang yang dilaksanakan dengan menggunakan tungkai atau kaki untuk  menjatuhkan lawan
         Teknik jatuhan ini dalam pencak silat lazim disebut teknik sapuan yang dapat di bedakan menjadi 1 macam yaitu :
a.  Sapuan Tegak, Yaiyu menjatuhkan lawan yang dilaksanakan dengan menggunakan tungkai yang disapukan dalam posisi tegak kekaki lawan

Sapuan Tegak

b.   Sapuan rebah yaitu teknk menjatuhkan lawan yang dilaksanakan dengan menggunakan tungkai yang disapukan dalam posisi rebah ke kaki lawan.

Sapuan rebah depan

Sapuan rebah belakang

  c.     Besetan yaitu teknik menjatuhkan lawan yang dilaksanakan dengan menggunakan kaki dan tungkai yang dikaitkan ke kaki lawan

Besetan

    d.    Guntingan yaitu teknik menjatuhkan lawan yang dilaksanakan dengan menjepitkan kedua tungkai pada bagian tubuh untuk diserang

Guntingan

    e.     Sabetan yaitu serangan menjatuhkan lawan dengan kenaan tulang kering kesasaran betis dengan lintasan dari luar kedalam

Sabetan

Sumber :  Bahan Penataran Pelatih Pencak Silat DKI Jakarta,2001
               Dinas Pemuda dan Olah Raga DKI Jakarta & IPSI DKI Jakarta.

Saat Menerima Piala Pesilat Terbaik Putra Kabupaten Tangerang 1996